Réflexologie et digestion : améliorer son transit intestinal
Les bienfaits de la réflexologie sont nombreux et de plus en plus réputés dans la gestion du stress ou des troubles du sommeil. Toutefois, cette pratique héritée des cultures orientales s'avère aussi particulièrement réconfortante pour le bien-être intestinal. Que les troubles du transit soient les causes ou les conséquences d'un inconfort, les techniques de réflexologie plantaire, palmaire ou auriculaire permettent de sentir mieux rapidement.
La réflexologie : une pratique ancestrale au service du bien-être intestinal
La réflexologie est pratiquée en Asie depuis des siècles. Elle s'est peu à peu invitée dans les cabinets des praticiens bien-être en occident et a été adaptée aux troubles de notre société comme de notre époque.
Cette approche repose sur le principe des méridiens qui relient, tels des canaux, les différentes parties du corps. Ainsi, en intervenant sur des points précis situés sur les pieds, les mains ou les oreilles, le réflexologue peut améliorer le bien-être d'autres parties du corps.
De façon générale, la réflexologie est réputée améliorer la relaxation, la circulation sanguine et favoriser l'équilibre global du corps. Ses applications concrètes sont en réalité bien plus précises et nombreuses.
On vous parle plus en détails de la réflexologie ici.
Réflexologie et digestion : comment ça fonctionne ?
La réflexologie repose sur un principe de stimulation et de réponses physiologiques. Lorsque les zones réflexes situées sous les pieds, sous les mains ou sur les oreilles sont stimulées, le système nerveux est sollicité, déclenchant une réponse physiologique dans les parties correspondantes du corps.
Par exemple, en ce qui concerne la digestion, les principes de la réflexologie considèrent qu'une partie de la zone médiane du pied correspond à l'estomac. En utilisant des techniques de pression et de massages relativement doux, c'est la capacité de l'estomac à bien remplir son rôle de décomposition des aliments et d'absorption des nutriments qui est améliorée ou rétablie.
La réflexologie : bien plus qu'un massage
Vous pourriez vous dire qu'il suffit de vous masser les pieds pour retrouver le bien-être chaque soir… Gardez ce prétexte éventuellement pour solliciter une chaleureuse intervention de votre moitié. Car pour votre bien-être intestinal, vous aurez besoin de l'expertise d'un ou d'une réflexologue.
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A chaque zone sa fonction
Le praticien ou la praticienne vont d'abord vous questionner sur vos ressentis, vos habitudes, votre environnement. A travers ces questions indispensables, ils vont pouvoir localiser plus précisément dérèglements et déséquilibres qui vous causent de l'inconfort.
C'est ainsi qu'ils pourront cibler précisément où agir et choisir comment agir pour vous aider à retrouver votre bien-être le plus rapidement possible et de la façon la plus durable. Plusieurs séances sont parfois nécessaires pour ressentir les bénéfices et agir en profondeur, surtout en ce qui concerne les troubles de la digestion qui peuvent être liés à de multiples facteurs. Un travail d'enquête est particulièrement utile pour intervenir sur les causes en plus des conséquences.
Ainsi, outre la zone de l'estomac et de l'intestin, le réflexologue pourra intervenir sur la zone réflexe du foie et de la vésicule biliaire. La fonction hépatique, indispensable dans la bonne digestion des graisses, est trop souvent mise à mal dans notre société avec le stress et une alimentation riche en sucres.
De la même façon, le bien-être intestinal passe parfois par une action sur la zone réflexe du pancréas. Cet organe impliqué dans la régulation de la glycémie et dans la production d'enzymes digestives, est associé à des zones proches de celles de l'estomac. Le réflexologue y interviendra s'il considère qu'il est notamment nécessaire d'améliorer la digestion des glucides.
Réflexologie plantaire et microbiote
Votre bien-être dépend aussi des bactéries qui peuplent votre intestin. Celles-ci participent à votre harmonie intérieure. Lorsque l'équilibre est perturbé, vous vous sentez moins bien. La réflexologie plantaire est particulièrement intéressante pour maintenir ou retrouver l'harmonie de votre flore intestinale.
Sans une bonne hygiène de vie, le microbiote peut aisément être déséquilibré. Plusieurs facteurs sont en jeu : l'environnement, les fluctuations hormonales, l'alimentation, l'anxiété…
Des séances de réflexologie sont spécifiquement conçues pour vous aider à refaire votre flore intestinale. Le praticien y intervient successivement sur les zones réflexe de l'estomac, de l'intestin et du côlon. Bien-sûr, il adapte la séance à vos besoins globaux et à vos spécificités personnelles.
Les bénéfices ressentis peuvent varier dans le temps et selon les personnes. Néanmoins, on ressent généralement une diminution du stress, une amélioration de la circulation sanguine, un sentiment de mieux respirer et logiquement… un meilleur transit.
La réflexologie pour le bien-être intestinal des enfants
Des études menées sur des enfants qui souffraient de constipation ou d'incontinence fécale ont montré que des séries de 6 séances de réflexologie plantaire de 30 minutes ont amélioré le mouvement des intestins pour certains et réduit la fréquence de l'incontinence pour les autres.
Si comme pour l'adulte, la réflexologie ne remplace surtout pas les consultations médicales, des séances bien-être adaptées aux enfants peuvent participer à leur mieux-être. N'hésitez pas à interroger les praticiens que vous connaissez ou que vous découvrez sur monprodubienetre.fr pour savoir s'ils reçoivent les plus jeunes.
Intégrer la réflexologie dans sa routine bien-être
L'équilibre intestinal et une bonne digestion sont difficiles à maintenir dans nos rythmes de vie effrénés. Les écarts alimentaires, le stress et les mauvaises habitudes s'installent plus vite que les bonnes pratiques.
Vous pouvez donc prendre quelques bons réflexes pour bien digérer votre vie avec la réflexologie.
La consultation professionnelle régulière
Consulter un professionnel qualifié et reconnu est le préalable indispensable à toute pratique de réflexologie. Le réflexologue pourra identifier les zones réflexes pertinentes liées aux soucis de digestion et vous recommander les bonnes pratiques à suivre.
Prévoir des séances régulières dans votre agenda est une bonne chose. Trop souvent nous allons voir un praticien quand les symptômes se font trop ressentir. Autant entretenir un bon équilibre plutôt que corriger tant bien que mal les déséquilibres entretenus par les mauvaises habitudes.
Si vous n'avez pas encore trouvé votre réflexologue, consultez notre article pour vous aider à choisir un praticien.
L'auto-réflexologie
Peu de risques à vous masser pieds, mains et oreilles seuls, mais peu de chances d'améliorer aussi bien votre bien-être qu'avec l'expertise d'un praticien formé à la réflexologie. Toutefois, en suivant les bons conseils, vous pourrez mettre en œuvre quelques techniques de base du quotidien.
La réflexologie s'inscrit dans une culture holistique du bien-être, au même titre que la naturopathie par exemple. Les praticiens vous aident à retrouver l'équilibre et vous encouragent à le maintenir en améliorant votre hygiène de vie. Le bien-être intestinal est un élément clef de votre bien-être global.